Hocam benim kişisel taktiğim sistemi susatmak. 1 saat sporda 2 litre içebiliyorsunuz aktif fiziksel aktiviteyle, her gün 1 saat spor yapsanız hem daha sağlıklı fit olursunuz hem o su gidiyo. 2. Taktiğim ise odaya/eve çay, fucetea, meyve suyu benzeri şeyler almıyorum. Saf su var, yemekle içmek zorunda kalıyosunuz