Motor kazasında ayağımı kırdım 65 kilodan 75 e çıktım 2 ayda hergğn dışardan yemek söylemek evde vakit geçire geçire abur cubur tüketmek çok kötü bişey boyuma göre şuan kilom ideal ama direkt göbek yağdan ibaret kas kütlesi kazanarak alıyosanız alın yoksa kilo almayın zayıflığınızla mutlu olmaya bakın