ocean alabileceğin en kötü beş markanın ikisidir hocam. çok tavsiye etmem, hiq kullandım uzun süre tadı ws. yerinde hammaddesi kaliteli tavsiye ederim. Hiq dışında bütcen varsa multipower öneririm. Şuan nasıl bilmiyorum ama hardline ı araştırıp alabilirsin şuan ki hammaddesi hakkında bilgim yok.

Suplement olarak kreatin doğru kullanırsan aşırı verim alırsın onun dışında çok üst düzey değilsen gerek yok bence vitamin, spor ekipmanları ws. alman daha mantıklı olur diye düşünüyorum. Yeteri kadar protein alamıyorsan tabi ki protein tozu.