bırakmanız isabet olur. aşırı şeker; obezite, tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalık, karaciğer yağlanması (NAFLD), diş çürüğüne sebep olur. ayrıca tek başına neden olmasa da demans (alzheimar)'a neden olma potansiyeli vardır. mümkünse tamamen şekeri kesmek gerek. şekeri kesemiyorum diyorsanız WHO sınırına uyun: günde ≤25 g (~6 çay kaşığı) eklenmiş şeker tüketin. ama bence şeker yerine az miktar bal, pekmez vs ile idare edebilirsiniz. ayrıca redbull gibi enerji içeceklerini kullananlar da acilen bunu bırakmalı. bir anda kalp krizi geçirip öbür dünyaya yürüyebilirsiniz.