Aralıklı orucu uygula. Bol su iç. Hareketi arttır. Tatlıyı ve ekmeği kes. Hazır gıdalardan uzak dur. Düzelecektir. Vücudun özellikle karaciğerin dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bu da aralıklı oruçla mümkündür. 16/8 sistemini uygulamanızı öneririm. Bir diyetisyenden destek alabilirsiniz.