- Yürüyüş
- Düzenli Uyku
- Düzenli Yemek

Bonus olarakta, kafayı asla boş tutmamak. İster kitap okuyun, ister sevdiğiniz bir hobi ile uğraşın size kalmış. Ama birşeyler üretin, keşfedin.

Dikka ederseniz anksiyete boş kaldığınız zamanlarda yoğun olarak hissedilir. Beyin yorulmadığında, çalışmadığında, odaklanmadığında bu tarz düşüncelere kayıyor. Kısacası boş bırakmayacaksınız onu kendinizi iyi hissedene kadar.

Bunlar benim tavsiyelerim, ancak her halükarda bir psikolog'a görünmenizde fayda var.