namaz kıl odaklanmana ve zamanı kullanmana yardımcı olur..
sosyal medyaya hiç girme.. 5dk girersin 2 saat çıkamazsın..
1-2 haftaya bu tempoya alışırsın..
sıkılırsanda yürüyüşe çık yarım saat.. pc veya telefonu açma..
namaz kılıyorum sosyal medya kullanmıyorum şartlarım iyi aslında ama bunalma var.
zaten vermezler kırmızı reçete.
askerlik falan düşünüyorsanız kullanmayın karşınıza çıkabilir
askerlik yaptım bi doktor bana concerta yazıyor onda sıkıntı yok.