5 ayda 27 kilo verdim. Sadece 7 günün en az 4-5 gününde 1 saat koşu yaparak yaptım. Şeker tüketimini haftada 1 gün 3 dilim ile sınırladım. Karbonhidratı kestim. Zamanında senin gibi çok araştırdım. Doğanın akışına uygun olmayan her uygulamanın amma bugün amma yarın kötü bir dönüşü oluyor.