blenderdan geçirip su-puding kıvamına arasında yapıp içenler var ama önermem kaynatıp puding kıvamındayken tüketebilirsiniz şekersiz tatlandırıcı da kullanabilirsiniz daha kolay olur tatlı yermiş gibi tüm karbonhidratınızı temiz şekilde alırsınız.