hiç şeker yemeden 3 ayda sadece şekeri keserek 10 kg verdim.ramazan girince işler bozuldu ama yine başlıyacağım.spor vb yok sadece aralıklı oruç gibi besleniyorum,şeker yok ve tek öğün öğlenleri yiyorum sadece ama sağlam yiyorum. Ara öğün falan da yok ve bol su. Şekeri kesince gerçekten enerjim yerine geldi ve daha dinç uyanmaya başladım.Şeker hantallık yapıyor vücutta.