Her türlü karbonhidrat tüketme. Protein yeşil sebzeler tüket. Meyve yasak. Yeşil çay iç. maydonoz sarımsak limon kürü tüket. En önemlisi akşam yemeğinden sonra 40dk tempolu yürü. İki öğün beslen. Gece yatmadan bir saat önce pul biber zerdeçal zencefilli ev yoğurdu ye. İki üç günde bir alıç sirkesi iç yemeklerin üstüne sulandırarak. Sabahları kalkar kalkmaz ılık su limonlu. Geçmiş olsun.