NİŞASTA yı tüm menulerinizden mutlaka çıkarın, Glisemik İndeks değerleri yüksek olan besinlere meyvelere bakın, Meyve Tüketiminize de dikkat edin bazı meyvelerdeki yüksek şeker içeriği de karaciğer için tavsiye edilmiyor, ENGİNARI yemeye çalışın internette çok güzel tarifler var, bir süre sonra seviyorsunuz ekşili hafif zeytinyağlı tüketmeyi , enginar suyu konusunda çok emin değilim fakat Enginarın asıl şifasının göbeğinde değil Yapraklarında olduğunu biliyorum. Enginar suyu da bildiğim kadarıyla yaprakları kaynatılarak yapılıyor fakat piyasadaki kalite konusunda alır mıydım bilmiyorum. ENGİNAR gerçekten mucize bir bitki, fakat çok fazla tüketince enginarın içeriğinde olan bir madde veya mantar çeşidi insana da bulaşıyor ve tedavi edilmezse kişinin bağışıklığını düşürüyor diye duymuştum bir ara, henüz doğrulayamadım açıkçası. Yağı resmen damla damla kullanın derim. Parçalanınca nişastaya dönüşen her türlü besini azaltın, ve SİRKE, gerçekten ara ara sofralarınızda bile kullansanız çok faydalı, özellikle Nişasta yoğunluğu olan gıdalardan önce mesela patates, 30 dk öncesinde elma sirkesi içmek, nişastanın ani kan şekeri yükselme etkisini baskılıyor, diye biliyorum.