183 boy 120 kilodan 90 kiloya kas kazanarak 6-7 ay gibi bi surede dustum yemegime cok dikkat etmedim ama genelde 2 ogundan fazla yemiyordum. bu sorun tamamen hareketsiz kalmandan kaynaklaniyor olabilir nekadar hareket ettigine bagli
Benim sahsi onerim sabah spor salonuna gidip yazilman [vaktin yoksada evine bir kosu bandi alip ve direnclerle kendini hareketlendirmen ]prof bir diyetisyenden spor hem beslenme icin takviyede al 4 5 ayda kendine geliceksindir. ilaclar bana cok saglikli gelmiyor cunku yasin genc karacigerin kendi kendine bunu indirebilir. hirs azim devamlilik yap yoksa hayatin bu ilaclari aliyim almiyimi olarak gecicek