Hocam çok geçmiş olsun.
Benzer rahatsızlığı bende yaşıyordum. Spor ve beslenme düzeni ile normale döndüm. Yazılım mühendisiyim, home ofis çalışma, hareketsizlik , sağlıksız beslenme derken kaçınılmaz oluyor.
Crossfit yapmaya başladım, beslenme düzeni için plan yaptım. 2 haftayı geçmeyecek şekilde detoks suyu (limon, maydonoz, tarçın) mümkün mertebe 2 hafta boyunca her gün 500-1000 ml arasında içmeye özen gösterdim. Öğün lerden 1 tanesini yulaf-yoğurt ile geçtim. Yağlı yiyeceklerden kaçıp, protein ağırlıklı (tavuk, balık, salata, nohut) besleniyorum. Kahvaltıyı mümkün mertebe atlamıyorum. Şuan çok şükür hem vücut topladı, hem de rahatladım. Aslında bunun altında ki en büyük sebebler stres ve hareketsizlik. Bence ilk etapta düzenli olarak spora başlamanız en güzeli olacaktır. 2 ay gibi bir süre devam edip kan değerlerinizi tekrar kontrol ettirin. Doktor tavsiye ederse bir de kan verirsiniz. Vücudunuzdaki değişikliği sizde farkedeceksinizdir. Tekrardan geçmiş olsun.