Merhaba,

Sigarayı uzun süredir bırakmak istiyorum fakat bir kaç denemeye kalktığımda bir süre sonra bu duruma yenik düştüm, Sigara içilen Bi yere gidilince sigara yakma arzusu veya kahveye gidildiğinde dayanamayıp çay ile yakılan sigaralar vb, bu yerlerden uzaklaşmak sosyal hayatımdan dolayı çok zor bir durum bu arzuların önüne geçmem için neler tavsiye edersiniz, sigarayı nasıl bırakabilirim?

Saygılarımla.