Zeytinyağ haricinde yağ tüketmeni tavsiye etmem. Zeytinyağı da minimum seviyede tüketmelisin. Onun dışında işlenmiş gıdalardan, kızartmalardan, şeker ve hamurdan uzak durmalısın. En azından her gün yürüyüş yapmalısın. 20 Kilo fazlan var.