benimde sol diz sıkıntılı, quadriceps hareketleri aksatma, eliptik bisiklet ve kısa yürüyüşler çok öneririm, ben merdiven çıkamıyordum, 6 ay oldu daha iyiyim şuan. ameliyat vs. olmadım. magnezyum ve d vitamini kullanıyorum ayrıca