Spor spor spor. Düzenli spor yürüyüş yapın. Yoksa ilerleyen yaşlarda merdiven çıkamaz hale geliriz Allah korusun. Hiç bir şey yapamıyorsanız düzenli akşamları yürüyüşe çıkın. Yaşlılıkta çok faydasını göreceksiniz. Yavaş yavaş yaptıkça enerjinizde artar kat ettiğiniz yollarda