Büyük ihtimalle sürekli masturbasyonda yapıyorsun. İlk hedef olarak bunu bırak sana kısa vadede bir enerji sağlayacaktır eğer 90 gün kadar hiç yapmazsan ve sana verdiği enerjiyi reelslerde tüketmezsen faydalı olacağını düşünüyorum.