Bir ara ekstra multivitamin ve mineral takviyesi deniyordum. İyi de geliyordu ama son zamanlarda kullanmıyorum ve uyku düzenimde iyi.
Gri güneş perdesi kullanıyorum. Sabah saatleri güneşin yoğunluğuna bağlı çok az ışık oluyor. Geceleri zaten kap karanlık oluyor. Vucut direk uyku moduna geçip iyi dinleniyor. ( Erken kalkmanız gerekiyorsa, zor kalkarsınız. O gün kullanmayın derim. Yada sağlam sesli bir alarm gerekiyor )
Kendimi ekstra olarak hala yorgun hissedersem
+ Göz için novaqua damlası kullanıyorum, rahatlatıyor.
+ Çekirdek kahve içiyorum. Günüm iyi geçiyor.
Ektra olarakda dambıl alıp kol ve genel vucut egzersizi yaparsanız. Vucut iyileşiyor. Vucudunuzu yormanız lazım. PC başında çalışıyorsanız, sadece beyin yorgunluğu yetmiyor.


Eğer vucudunuza yan etkisi yoksa, bir deneyin. Yan etkisi varsa, çarpıntı yapıyorsa başa yöntemler deneyebilirsiniz. Yada doktorunuza danışın.


Multimineraller ilk başta çok etkili ama ihtiyacınızı karşıladıktan bir süre sonra vücut alışıyor mu her ne olursa etkisini azalıyor.