Aynen hocam size belli başlı hareketler önerir, onları yaparsınız. Kendi başınıza yapmaya kalkmayın mutlaka doktor veya fizyoterapiste görünün. Biz burda ne kadar şunu yap bunu yap desekte faydasız. Doktor sizin seviyenize uygun hareketler önerecektir. Ayrıca direk sizi hastanede fizik tedaviye de başlatabilir. Sanırım 30 seansa kadar verebiliyorlar.