İçilen su miktarı spor yapılsa dahi çok fazla gibi hocam içmemiz gereken 3 litre maxiumum 5 buda hergün değil zaten 5 litre ve üzeri sonrası zehirlenme risk gurubuna giriyor biraz su tüketimine dikkat etmek lazım benim 4 günde içtiğimi içiyorsunuz r10+