Spor ve diyetle 50 kilo vermiş bir kardeşiniz olarak diyebileceğim tek önemli husus bazı şeyleri kabullenmek. Kilo verdim bitti gitti diye bir süreç asla olmuyor sporu bırakmasanız dahi beslenme alışkanlıkları eskiye döndükçe verilen kilolar yerine hızla geliyor. Senelerin oluşturduğu metabolik adaptasyon 5-6 aylık diyetlerle kalıtsal olarak değiştirilemiyor maalesef. Ama kilo vermenin hatta sporla kilo vermenin yani vücut yağ oranını düşürmenin özellikle bir erkek için artıları saymakla bitmez.