Yurt dışında aktif çalışırken 5,5 / 6,5saat. (Eğer öğleden sonra sieasta yapılırsa, 3-4 saat)
Tr'de ise +6 saati geçmez.
Hayatımda en çok istediğim şeylerden biridir. +7 saat (kesintisiz Non-Stop) uyuyabilmek... 7,8,9,10 ( kesintisiz, non-stop)
Bu konuda kimyasal hiç bir ilaç kullanmadım. Bağımlılık yapmayacağını bilsem kullanırım.
Yatıştırıcı gıdalar tüketin. Mışıl mışıl uyursunuz. Örneğin süt ve süt ürünleri (yoğurt vb.), sarımsak, soğan tüketirsem fil gibi uyurum.