1. Ayak parmaklarını oynatarak uyanabilirsin
2. Düzenli uykun varsa uykunun en derin zamanında 4-5 arası olur yastık altına titreşimli alarm kurarak kendini uyandırabilirsin
3. Yattığın yere tavana vb rahat okuyabileceğin bir yazı koy rüyanda yazıları okuyamazsın rüyada olduğunu bu şekilde net anlarsan rahatlatır.

Yıllardır bunu çekerim git gide alıştı artık ama en büyük sebepleri bende sırt üstü yatma ve düzensiz uyku düzeni oldu