1) spor yap
2) düzenli beslen
3) 11 den sonra yatmamaya çalış.
4) mümkünse uykudan önce 10 gibi fln duş al.
5) vitamin değerlerini kontrol ettir, eksik varsa destek al.
6) stresli zamanın belli ki, stres yönetimini öğrenmeye çalış