Hocam büyük ihtimalle çok streslisiniz şu sıralar doğru muyum
evet uzun zamandır eve tıkılıp kaldık sıkıntı stres mi yapıyor hocam.
Çözümü çok basit, "düzenli uyumak". Uyku düzeni yoksa karabasan yaşamak gayet normaldir.
Haklısınız, uyku düzeninin etkisi çok büyük. Zaten son 1 aydır tamamen bozuldu, sanırım olaylar da bunun üstüne gelmeye başladı. Asıl korkutan kısmı bu kadar gerçekçi ve baskı hissi olması. Düzen oturtmaya çalışacağım, teşekkürler yorum için.
Sorunun kaynağı tamamen uykusuz olmanız bu gibi durumlar zamanında aynısını yaşadım uykunuzu düzene sokun çok fazla çalışıyorsanız biraz daha esnek çalışın
çalışma saatlerinizi düzenleyin uyku saatinizi düzenleyin herhangi bir sorun kalmayacaktır ve mutlaka odanızı temiz tutun. yattığınız yataktan kullandığınız klavye-maus dahil olmak üzere.
heryeri temizleyin oda düzeninizi değiştirebilirsiniz farklılık olması açısından bu soylediklerimi yaptığınızda tamamen düzelmiş olacaktır herşey. ama mutlaka uykunuzu düzene alın en büyük sebep bu.
Detaylı yazdığınız için teşekkür ederim. Uykusuzluk ve düzensizlik bende birebir var, dediğiniz çoğu şey uyuyor. Çalışma saatleri + geç yatma + odada sürekli zaman geçirme de etkiliyor olabilir. Oda düzeni ve uyku saatini sabitlemeyi deneyeceğim. Yaşayınca insan ister istemez tedirgin oluyor.