Denizde ilk kez dalış yaptığım esnada kendimi oldukça nefessiz ve çok rahatsız hissettim ondan sonra nefes alamama özellikle gece yattığımda iyice ayyuka çıkması ve uyuyamama sorunları başladı. Aile hekimine gittim ve bana normal şartlarda alerji için geliştirilen ama bağımlı yapmayan, anksiyete ve gerginliği yatıştıran hafif bir sakinleştirici olarak da kullanılabileceği keşfedilen bir hap verdi. Özelden yazarsanız hapın ismini söyleyebilirim. Eğer iyi gelmezse doğru psikoloğa gitmelisin dedi. İlk etapta iyi geldi doğrudan uyudum ama sonra vücudum sanırım o sakinleştirici seviyesine bağışıklık gösterdi ve yine uyuyamamalar, nefes darlığı hissetmeler başladı. Chatgptnin önerdiği bir nefes tekniği (3 saniye boyunca al 4 saniye bekle ve 5 saniye boyunca geri ver.) ve kendimi sürekli olarak bunun psikolojik bir şey olduğu ve irademle bunu çözebileceğimi teskin ettim. Uykusuz olduğum zamanları önemsemeyerek oyun oynamak, film izlemek gibi eylemlerde bulunup tabiri caizse bardağın dolu tarafına bakıp bunun da keyifli bişey olduğuna dair kendimi ikna ettim sonra bigün ilaç da kullanmadan uyudum, sonraki gün yine uyudum... böyle devam etti. Sizinkiyle aynı değil tabi ama kendim bu sorunu yaklaşık 1,5 ay yaşadım ve gerçekten çok kötüydü, birileri dinlesin yorum yapsın çok istiyordum, bu sebeple size detaylıca anlatmak istedim.