bence en iyisi yerine bir şey koymak hocam mesela spor, yada bilgisayar oyunu yada koşu vs.
yani her aklına sigara geldiğinde sigara yerine başka bir eylemde bulunursan daha iyi hissedebilirsin.
allahın hakkı 3 dür derler 3. de bırakırsan tamamen kurtulursun inşallah.