Ruhsal sebeplerle uyuyamıyorsan en garanti yol ilaç yazdırmak. Gerçekten faydası var. Sana hayatını toparlamak için fırsat da veriyor. Tabi yalnızca bununla sınırlı kalmamak gerek. Diğer önlemleri alın. Yatağınız bozukmuş ise değiştirin. Oda karanlık olsun. Nemli olsun. Susuz kalmayın. Odada Toz olmasın. Akşam yatmaya yakın çok yemek yemeyin. Kahveyi azaltın. Bitki çaylarına yönelin. Bağırsak sağlığı da çok önemli. En önemlisi de hareketsiz yaşam öldürür. Mutlaka çıkıp yürüyüş yapın.