Kilo almak içinse gainer tercih edebilirsiniz. Gene normal protein tozu fakat karbonhidrat ve yağ da içerdiği için kilo almak isteyenler daha çok tercih ediyor. Aynı zamanda eğer bütçeniz uygunsa düzenli olarak shakeler yaparak da kilo almayı daha verimli hale getirebilirsiniz