Yaktığınızdan fazla yediğiniz sürece veremezsiniz. Büyü aramanıza gerek yok hocam. günlük kalorinizi hesaplayın. Ondan daha az yiyin. 7500 kalori yaklaşık 1 kilo ediyor. Uzun süre yapmanız lazım sonuç için. ilk hafta tartıda oynama bile olmayabilir. Bu size zayıflayamıyorum gibi gelebilir. Sakın bırakmayın. Ben de bu şekilde çok bırakmıştım. 1 ay oldu. 6 kilo verdim. Yediğinizin kalori hesabını yapmaya alışın. Hiç ummadığımız şeylerde yüksek kaloriler var. Onun dışında çölyak testi yaptırın. Bu hastalık yüzünden çok zayıf kalanda var. Kilo veremeyende.