Hocam chat 2.5-3 litre iç yeter diyor. Fazlası zararlı gerek yok.
Öyle ama onu güne yaymak lazım. 3-4 saat içinde o kadar su içerseniz idrar yolu ile atarsınız ve anlamsız olur. Su içtikten hemene sonra idrar yoluyla boşaltıyorsanız bir nevi boşa içmiş olursunuz.