Valla doktor istemedi ben de baktırmadım niye bilmiyorum. Evet yemekten 15 dk sonra hemen yürüyüş önemli de 25k adım çok değil mi ?
Yinede kısa tarihte baktirmanizi öneririm. bana göre ideal bi sayi geliyor,mecburi oluyor o rakamlar her yemekten sonra zaten. Bu arada yemekten hemen sonra yürüyüş yapmayin (yemekten 15dk sonra demişsiniz) yemeğim üstünden 45 dk sonra falan en ideali. Mide henüz sindirmemiş durumda oluyor sindirim esnasinda yürüyüş tavsiye etmiyorum ve öyle de yapmıyorum