Potansiyelin yüksek baya haberin olsun
Kilo verdikten sonra iyi bir kütle de koyman lazım. Süreç uzun ama ekmeğini yersin (:
Haftada 6 gün kickbocks yapıyom reis ağustos da 140 kiloydum bu yıl işi gücü bıraktım full spor öyle diyim sana 90 kilo filan olsam yeter kilo düşüp günde 250 gram protein ile 6 ay spora başlasam