Değişik Denk Gelen Konulardan biri
sayın hocam öncelikle kilo hedefiniz yanlış çünkü şuanda bile kilonuz boyunuza göre sırıtmıyor yani 85 değilde 90-95 civarı olması önerimdir.
ve zayıflarkende tek yönteminiz spor olması önemli yani genetik olarak gövdemi bacakmı daha kilolu gözüküyorsa ona göre çalışmanız verimli olacaktır.
iyi forumlar