bence de sende yorum yapma. kahve iç diyerek aynı enerji al demiş adam, sıkıntı ne , anabolik değil natürel ol demiş, kafeinde çok tavsiye edilmese de,
Vasatdan nasihat dinlemek
kreatin kafein gibi uyarıcı değil , kaslarda fosfokreatin depolarını artırır bu takviyeyi sadece kırmızı et ya da kreatin tüketerek alabilirsin.