Hocam bende bu aralar biraz fazla kilo aldım 1.82 boy 95kg idim geçtiğimiz pazar günü 4 günde 5kg verdim sabah kahvaltı 1 adet haşlanmış yumurta 2 adet kepek eğmeği 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir domates salatalık 1 bardak şekersiz çay, gün içerisinde hiç bir türlü yemek yemiyorum sadece su ve çay içiyorum akşam saat 7’de ekmeksiz yemek yiyorum.. dediğim gibi şuan 4. Gündeyim ve 5kg verdim
vallahi hocam sizin metabolizma hızlı ben mesela bir ay boyunca bir öğün yaptım verdiğim kilo iki veya üç kilodur