Hocam bende bu aralar biraz fazla kilo aldım 1.82 boy 95kg idim geçtiğimiz pazar günü 4 günde 5kg verdim sabah kahvaltı 1 adet haşlanmış yumurta 2 adet kepek eğmeği 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir domates salatalık 1 bardak şekersiz çay, gün içerisinde hiç bir türlü yemek yemiyorum sadece su ve çay içiyorum akşam saat 7’de ekmeksiz yemek yiyorum.. dediğim gibi şuan 4. Gündeyim ve 5kg verdim