Unlu mamüller yemeyin. Şekerli şeyler, çikolata yemeyin. Akşam 6’dan sonra yemeyin. Asitli içecekler, tatlandırıcılı içecekler içmeyin. Günde 10 bin adım atın. Bir süre sonra alışacaksınız ve rahatlıkla kilo vereceksiniz.
Tavsiyeniz için teşekkürler not aldım uygulamaya çalışacağım