Unlu mamüller yemeyin. Şekerli şeyler, çikolata yemeyin. Akşam 6’dan sonra yemeyin. Asitli içecekler, tatlandırıcılı içecekler içmeyin. Günde 10 bin adım atın. Bir süre sonra alışacaksınız ve rahatlıkla kilo vereceksiniz.