Hocam klasik olacak ama ben 1 ayda falan sadece şekeri ve ekmeği kestim tamamen yemek 2 öğün olarak devam ettim.1 ayda 94ten 85 civarına düştüm sadece bunlar birde günde 3 litre su içiyordum. Belki sendede işe yarar ama herkesin vücut olayı farklı tabi.