Sabah yüzünü buz gibi suyla yıka.
Düzenli duş al ve duşun bitimine yakın tamamen soğuk su altında 1 dakikaya yakın kal.
Doğru düzgün bir şampuan kullan.
Tırnaklarını kes, yolma/yeme. Evet, ayak tırnakların dahil.
Düzenli spor yap.
Deodorant kullan.
Tenini yağlandıracak şeylerden uzak dur.
Dişlerini düzenli fırçala.
Eğer kaplama vb varsa, fırçalama sonrası irrigator kullan.
Vitamin dengesini koru.