Yahu şu diyet işine bir türlü başlayamadım. Sağlıklı bir şekilde ayda 4-5 kilo civarı vermeyi planlıyorum bakalım.
Umarım verirsiniz hocam, zaten karbonhidrattan biraz bile uzak dursanız kilo veriyorsunuz. Ek olarak günlük biraz yürüyüş yapsanız tadından yenmez.
Buradaki içeriğe göz atmanızı önerebilirim.