fiziksel olarak değişimi bırak, psikolojik olarak bile değişirsin. özgüven artar, mutluluk artar, enerjin artar. diyetisyen tek başına verimsiz olabilir, bazı insanlar hormon veya metabolizma gibi sorunlar nedeniyle ne kadar uğraşsalar da kilo alıp/verme de başarılı olamıyorlar. sporla diyeti birleştir, yaktığın yağı kasa çevir daha sağlıklı olur. ben sana spor yapıp vücut geliştir demiyorum, yanlış anlaşılmasın. sağlı kilo ver diyorum. insan ne kadar hareket halinde olursa o kadar enerjisini yenileyip kendini şarj edebiliyor, diyet tek başına sana yorgunluk hissi verebilir; bu cümlenin bilimsel açıdan pek çok dayanağı da var, merak edersen promp olarak ai'ye ver, kaynakları listelesin.