Yeme içme düzenlemesi ve buna ekstra sporla.

yemeği kısarak değil yanlış anlamayın, sağlıklı ve düzenli beslenerek zayıflarsınız.

Askerde 3 öğün yiyip zayıflamak süpüer bişidi mesela ama tabi günlük hayatta öyle yaşamak zor