Korunma Yöntemleri

• 🧼 El hijyeni: Elleri sık sık sabunla yıka, özellikle toplu alanlardan sonra.
• 😷 Maske kullanımı: Kalabalık ve kapalı ortamlarda tercih edebilirsin.
• 🚶 Havalandırma: Ortamları düzenli olarak havalandır.
• 🤲 Ortak eşya kullanımından kaçınma: Bardak, çatal-kaşık, havlu gibi eşyaları paylaşma.
• 💧 Bol sıvı tüketimi: Boğazı nemli tutar ve enfeksiyon riskini azaltır.
• 🌱 Bağışıklık desteği: Dengeli beslen, uyku düzenine dikkat et, taze sebze–meyve tüket.
  
  
  
  

  Rahatlatıcı Önlemler (Şikâyetleri Azaltmak İçin)

  • 🍵 Ilık bitki çayları ve bal: Boğazı yatıştırır.
  • 🧂 Tuzlu su gargarası: Enfeksiyona karşı basit ve etkili bir yöntemdir.
  • ❄️ Soğuk içecek/yiyeceklerden kaçınma.
  • 🚭 Sigara ve dumanından uzak durma.
  • 🛌 Dinlenme: Vücudun toparlanması için şart.
    
    
    
    

    📌 Doktora Ne Zaman Başvurmalı?

    • 🤒 38°C üzeri ateş
    • 😰 Yutkunmada ciddi zorluk / nefes almada güçlük
    • 🩸 Bademciklerde irin veya boğazda şiddetli şişlik
    • ⏳ 5–7 günden uzun süren şikâyetler