Asuman adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Kilo verme önerilerinizi alabilir miyim?
1 haftada 4 kilo vermiştim

sadece kahvaltı yapıyordum diğer öğünler ise aç kalıyordum ya ayran içiyordum ya da yarım elma
her bünye kaldırmayabilir ama ben yapmıştım