@DartkGandalf; öncelikle geçmiş olsun. Her hangi bir fizyolojik sorun yaşıyor musunuz? Uyku apnesi vb. Yoksa stres ya da yaşam biçimi kaynaklı biyolojik saati mi değiştirdiniz. Örneğin sürekli gece çalışması gibi.
Uyumak için sessiz ortam, yapay yorgunluk özelikle laktik asit -> yerli ve milli içeceğimiz ayran, eğer imkan varsa 10 yıl ve üzeri dinlenmiş 2 tek viski uyku öncesi rahatlatabilir. Tekrar geçmiş olsun.