Bir ara benim de böyle bir problemim vardı. (genellikle gece 3–4 sularında uyuyup öğlen 2–3’te kalkıyordum) Bunun için bir arkadaşın önerisiyle, kendimi halsiz ve uykulu hissettiğim günlerde melatonin alıyordum. Günde 2 kapsül (6 mg) olacak şekilde. 2–4 saat içinde uykunu getiriyor ve uyku esnasında kaliteli bir uyku geçiriyorsun